হেডলাইন:
*ভুলে যাওয়া ঠেকাতে সাইকেল চালান*
সংবাদ:
ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিভ্রংশ রোগ ভয়ানক হারে বাড়ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাব বলছে—২০৫০ সালের মধ্যে এ রোগে আক্রান্তের সংখ্যা তিনগুণ হতে পারে। তবে সুখবর হলো, ছোট্ট একটি অভ্যাস এই ঝুঁকি কমাতে পারে—সাইকেল চালনা।
যুক্তরাজ্যের সাম্প্রতিক গবেষণা জানাচ্ছে, যারা নিয়মিত সাইকেল চালান তাদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি প্রায় ১৯% আর আলৎঝাইমারের ঝুঁকি ২২% কম। কারণ, সাইকেল চালনা মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বাড়ায়, স্মৃতিনিয়ন্ত্রণকারী হিপোক্যাম্পাসকে শক্ত রাখে এবং স্নায়ুকে সক্রিয় রাখে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সপ্তাহে কয়েকদিন মাত্র আধা ঘণ্টা সাইকেল চালালেও উপকার পাওয়া যায়। বাইরে যাওয়া না চাইলে ঘরে বসেই স্টেশনারি বাইক ব্যবহার করা যেতে পারে।
সোজা কথা—শরীরচর্চার মতো মস্তিষ্কও ব্যায়াম চায়। তাই দেরি না করে প্যাডেল ঘোরানো শুরু করুন, মস্তিষ্ক থাকুক তাজা আর স্মৃতি থাকুক অক্ষত।
.jpeg)
|
ইং
